NUTRICIÓN
DEPORTIVA
La nutrición deportiva nos ayuda a lograr una mayor energía y optimizar nuestra composición corporal, acorde al deporte que practiquemos.
Conocer tus requerimientos energéticos, distribuir de forma correcta los diferentes macronutrientes y adaptarlos a tus entrenamientos y a la competición hará que tu rendimiento aumente .
La nutrición deportiva es la rama de la nutrición que estudia el efecto de los alimentos y suplementos en cada momento de la actividad deportiva, jugando un papel fundamental en la mejora del rendimiento y la recuperación.
En lugar de aplicar enfoques genéricos, adapto mis estrategias a tus necesidades particulares para que puedas alcanzar tus metas de manera saludable y sostenible. Mis planes de nutrición deportiva están diseñados específicamente para cada persona.
La nutrición deportiva no se limita únicamente a seguir un plan de alimentación; se trata de incorporar hábitos nutricionales que impulsen el rendimiento y se integren en la vida del deportista.
OBJETIVOS
La única forma de conseguir nuestros objetivos es conseguir unas pautas que realmente seamos capaces de seguir. Para ello son clave la individualización y la autonomía, que el plan se adapte a tus gustos, horarios, apetito… y que tú mismo seas capaz de realizar cambios en función de las necesidades.
Mejora de rendimiento
Ganancia de masa muscular
Pérdida de grasa corporal
prevención y recuperación de lesiones
"Si no comes de acuerdo a tus objetivos, no esperes alcanzarlos"
Rolsey
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